【第1期募集・26年3月開講】
習慣化できる手帳術講座
〜セルフマネジメントで未来を変える９週間〜
変わりたいなら、いつでも変われる。今のあなたの思いをお聞かせください
「手帳を書いても続かない…」
「やりたいことがあるのに、毎日に追われて終わる」
「もっと自分らしく生きたい」
そんな想いを抱えている方へ──
この講座は、単なる手帳講座ではありません。
心理学・行動科学・マネジメント理論をベースに、
“未来をつくる手帳の使い方” を実践形式で学ぶ、全９回の伴走型講座です。
🪄この講座で手に入ること
- 手帳を書く意味が明確になり、目的を持って書ける
- 行動が習慣化し「やればできる」が積み重なる
- 感情や思考を整理し、余裕のある毎日へ
- 自分や家族との関係、仕事・暮らしが整う
- 手帳が「人生の伴走者」になる
【第1期募集】習慣手帳講座
〜セルフマネジメントで未来を変える3か月講座〜
〜セルフマネジメントで未来を変える3か月講座〜
開催予定 2026年４月
第1回 自分と向き合う — 理想の未来の設計図
価値観・人生軸を明確にし、「なぜ手帳を書くのか」を定める。
Neuro Logical Levelで本来の自分に気づく
第2回 目標を形にする — Vision→Actionの法則
ビジョンを実行可能な行動レベルに落とし込む。
第3回 時間を味方にする — タイムデザインの基本
優先順位のつけ方・時間の棚卸し・余白設計を学ぶ。
第4回 習慣化の仕組みをつくる — 行動科学メソッド
「続かない理由」を理解し、無理なく続く習慣設計を行う。
第5回 感情を整える — マインドフル手帳術
意図を明確化し、反応・感情・行動を可視化する。
第6回 折れにくい心を育てる — レジリエンスとセルフケア
うまくいかない日・止まる日の対処法を身につける。
第7回 振り返りの力 — レビューで軌道修正する
週次・月次レビューを習慣化し、改善サイクルを作る。
第8回 強みを活かす — 自分らしい成功パターンの発見
ポジティブ心理学をもとに、自分の強み・得意を手帳に反映させる。
第9回 統合と未来戦略 — 手帳が人生の伴走者になる
学びを統合し、今後の行動と未来設計へつなげる。
金額：132,000円（税抜）
講座：２時間×９回、個別手帳指導 ９回
開催場所：Zoom